236步行计划·户外行动第一次安排城市长距离步行,怎样控制节奏长距离步行不只是把日常路线拉长,还需要考虑地面变化、休息间隔和回程交通。开始时保留余量,比一口气设定很远的目标更容易持续。长距离步行路线准备活动节奏↗